quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Benefícios da Yoga


O Yoga com suas técnicas beneficia a coluna vertebral, os sistemas nervosos,
endócrino, respiratório e circulatório. 

Os Ásanas (posições) promovem a regulagem do peso por estimulação da tireóide,
melhor irrigação cerebral pela posições invertidas, consciência corporal, coordenação
motora e elasticidade dos tecidos.

Os Bandhas (contrações ou compressões de plexos e glândulas) prestam um massageamento
aos plexos nervosos, glândulas endócrinas e órgãos internos.

Os Pránáyámas (Técnicas Respiratórias) fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam
a capacidade pulmonar, controlam as emoções, permitem o contato do consciente com o 
inconsciente e ajudam a conseguir domínio da musculatura lisa.

Os Mantras (vocalização de sons e ultra-sons) em primeira instância aplicam vibração vocálica
para desesclerosar meridianos energéticos, em segunda instância, permitem ajustar os 
impulsos de introversão/extroversão e dinamizar os chakras, em terceira instância, ajudam a 
obter o aquietamento das ondas mentais para conquistar uma boa concentração e meditação.

O Yoganidrá (Técnica de descontração) é o modulo de relaxamento, que auxilia a todos os
anteriores e, juntamente com os demais angas da prática, implode o stress.

O Samyama (Concentração, Meditação e outros estados mais profundos) proporciona a 
megalucidez e o autoconhecimento.

Fonte: www.yogakobrasol.org





















6 comentários:

  1. Muito interessante!! Yoga é muito bom para o corpo e mente. Quero muito voltar a fazer!!

    Beijinhos!!♥

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  2. Você também pratica yoga? Eu pratico yoga há 15 anos, fez muita diferença na minha vida. Sempre pratiquei o yoga indiano, mas há dois anos estou me dedicando ao Qi Gong, o yoga taoísta, é ótimo.
    Bjs

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  3. Ah! Fernanda, achei a imagem que você colocou linda demais!
    Bjs

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  4. Adoro a yoga, me faz um bem danado...acho que ela equilibra e acalma a gente...amei a postagem! bjs

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  5. Fe,

    Lendo esse post me deu uma saudade das aulas de Yoga...não vejo o momento de retornar.

    Nasmatê!
    bjs

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  6. Oiti Fe!!! Essa semana pude vir na sexta também, hehe... Eu que o diga as maravilhas do yoga... São cinco maravilhosos anos... O yoga nos transforma, nos acalma... Pra mim funciona como uma terapia... Bom fim de semana lindos e namastê!!!

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Namastê!