A paz no seu dia a dia

Dicas pequenas de como melhorar o seu dia a dia.

- Não atender o telefone durante as refeições,

- Não ter raiva de ninguém por mais de dez minutos,

- Andar descalço e ver mais o por do sol,

- Ouvir musicas calmas na hora do rush,

- Achar tempo para cultivar amizades, principalmente nas grandes cidades, onde tudo parece pedir o fim das amizades pela ditadura do trabalho,

- Ter filhos, mesmo que há anos você acredite que ainda não é hora. Eles nos colocam no presente,

ensinam o que é  ser generoso e o que é compaixão, mostram quais as nossas prioridades e nos tiram do sério!

- Ler um pouco de Clarice Lispector ou Bhagavad Gita, mesmo com sono.

- Respirar fundo e tentar se colocar no lugar do outro

- Achar uma hora pra fazer a receita que tua amiga te passou

- Ter sempre em mente que nada é urgente, a não ser o eterno.

Porém mesmo com pequenas atitudes nosso esforço não é suficiente. Esse esforço precisa ser baseado no autoconhecimento. E é a disciplina a palavra chave. "Ser inerte é fácil, ser ativo requer um esforço tremendo".

Rosana Seligmann, coordenadora do centro de Iyengar Yoga São Paulo.

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