É possível ser mais leve?

Dias desses, buscando uma interessante e nova leitura, no site da Amazon, me deparei

com uma promoção no livro, Que ninguém nos ouça: Terapia Virtual entre duas mulheres,

de Cris Guerra e Leila Ferreira. Duas mulheres que trocam emails, falando sobre a vida,

suas dores, pensamentos e sentimentos. Adorei! Buscando mais informações sobre ambas,

encontrei uma entrevista com a Leila Ferreira no site Vivo Mais Saudável e achei interessante

alguns trechos, que compartilho aqui com vocês.

"VMS: Como conseguir ter mais leveza e carregar o "peso" da vida?

Leila Ferreira: Antes de mais nada, é preciso deixar claro que aprender a ser leve não é fácil. Mas é possível. Não a leveza dos livros de ficção ou dos filmes adocicados: essa, felizmente, está fora do nosso alcance, porque, do contrário, viver seria um tédio, uma "sessão da tarde" sem fim.

A leveza a que me refiro é aquela que convive com as angústias, as perdas, as frustrações cotidianas e as dificuldades muitas vezes gigantescas que fazem parte do viver. Ser leve não é se alienar. É ter em conta que a condição humana é precária, a vida é muito complexa, mas, mesmo assim, ou exatamente por isso, precisamos desenvolver mecanismos para reduzir o peso que carregamos dentro de nós.

Andamos obcecados com o peso do corpo - a ele estamos sempre atentos. Mas nossas almas andam obesas. Estamos cada vez mais estressados, ríspidos, intolerantes, ou seja, corremos o risco de ficar com corpos esbeltos e obesidade mórbida de espirito.

VMS: E como reduzir essa carga interior?

Leila Ferreira: Cada um vai achar seu caminho. Mas acho que, qualquer que seja esse caminho, ele começa por uma reflexão, uma tomada de consciência. Temos vivido no piloto automático, sem pausas para refletir, e nessa correria desenfreada é muito fácil adotar comportamentos que nos fazem mal, nos adoecem emocionalmente. 

VMS: O que é felicidade para você?

Leila Ferreira: Acho que a melhor definição de felicidade que eu já vi foi uma frase escrita em um outdoor, em Paris: "A felicidade é a soma das pequenas felicidades". A partir dessa frase, meu conceito mudou. Eu vivia esperando aquela felicidade em letras maiúsculas, com vários pontos de exclamação. 

Hoje acredito numa felicidade discreta, modesta, uma felicidade homeopática, administrada em bolinhas quase imperceptíveis. Um pôr de sol aqui, um café recém-coado ali, uma paixão que nos pega de surpresa, uma amiga que nos faz rir... tudo isso, somado, pode levar à felicidade. Pode, que fique claro. Porque para a felicidade não existem garantias.

VMS: O que deixa a Leila Ferreira em paz?

Leila Ferreira: Antes de mais nada, um bom livro. Quando leio uma história que me apaixona (principalmente os livros policiais), o mundo real deixa de existir e, como o mundo real não anda fácil, "fugir" dele por algumas horas nos acalma. "

Pra quem quiser ler a entrevista inteira é só clicar aqui e a Cris Guerra também

tem um site, aqui

O livro? Ainda estou lendo, mas adorei o estilo e as conversas por email

Sobre Sonhos e Aceitação

Bom dia,

Compartilhando alguns links legais, pra inspiração e reflexão.

Aqui, uma senhora russa (fofa) de 89 anos que decidiu

viajar o mundo, porque segundo ela, é sua maneira de se sentir viva.

É só clicar no link e se inspirar e (finalmente!) entender que para 

realizar sonhos não tem idade, Baba Lena

E também, aqui Sou feminista e não consigo aceitar meu corpo

sobre aceitação, padrão, falhas e humanidade. Afinal, quem nunca?

Sobre links legais da internet

Compartilhando o que vi por esses dias de melhor na internet

Intervenção urbana com livros iluminados, em uma rua bem movimentada

em Toronto, no Canadá

Intervenção Urbana

Fotógrafos fazem fotos incríveis na Islândia. 

Paisagens na Islândia

Acha que isso é um livro? Entre no link e descubra a sua bolsa

(isso mesmo, bolsa)

favorita

Bolsas para amantes de livros

Tenho assistido no Youtube, vários vídeos da coaching Paula Abreu, sobre temas diversos

e tenho adorado. Os vídeos tem em média de 4 a 6 minutos, mas com mensagens muito claras.

Nesse texto que compartilho o link, a Paula fala sobre a Soneca Interna.

Sabe o que quer da vida, mas não consegue sair do lugar? Dá uma lidinha..

Soneca Interna

Tá achando que só ler Ficção não muda sua vida? Repense...

Livros de Ficção ensinam a ser mais humanos

Livro: Grande Magia

Das últimas boas leituras que li, tenho para indicar o livro 

da Elizabeth Gilbert, Grande Magia. Pra quem não se recorda ou não sabe

ela é autora do livro Comer, Rezar e Amar que virou filme com a Julia Roberts.

O livro fala sobre a vida criativa. de uma maneira muito gostosa

e simples, como podemos viver motivados pela curiosidade e não deixarmos

o medo nos envolver tanto. Aqui não há receitas prontas, a simplicidade é a chave do negócio.

É estar atento as suas intuições, aos seus sonhos, se preparar para receber o melhor da vida

e claro acreditar que merecemos o melhor da vida. 

Elizabeth é muita clara ao dizer que todos os dias há novas e maravilhosas ideias

á procura de colaboradores humanos. E aí nos vem a pergunta: Você, você mesmo

que está lendo esse post, está preparado para novas ideias? Está preparado para realizar

seus sonhos e desejos? Está disponível para o que a vida pode lhe trazer?

Partindo do obvio, se você não estiver preparado e se achar merecedor a vida

irá procurar quem esteja. Simples assim ou não, não é mesmo?

Muitas vezes somos sabotadores de nós mesmos.

No fim entendemos que só depende de nós mesmos ter ou não uma vida criativa.

Mas não pense que mesmo estando preparado, a vida será apenas coisas boas.

O equilíbrio faz parte da vida, com seus altos e baixos, mas aí que entra a vida criativa.

Como você irá lidar com esses altos e baixos? O que irá tirar desses momentos?

Aqui a Liz, conta suas experiências e de pessoas próximas o que faz a leitura

ser prazerosa e sem aquela mundo cor-de-rosa onde tudo na vida do outro acontece 

de forma fácil e somente com sucesso.

Quer sucesso? Aprenda a lidar com o fracasso. O problema é que desistimos

exatamente quando a coisa está ficando interessante. Quando o fracasso está ali dando as caras.

Amei o livro, está entre meus favoritos e terminei cheia de anotações.

Termino com uma frase no mínimo interessante da Liz, no livro.

"Tudo estava em seu devido lugar - na mais perfeita ordem e definitivamente resolvido.

Acontece que não existe ordem perfeita e nem nada é definitivo"

Recomendo! 

Musical Wicked

Final de semana passado, fui a São Paulo assistir ao Musical Wicked, no Teatro Renault.

Wicked do escritor Gregory Maguire, é uma historia de antes do Mágico de Oz,

que conta sobre a bruxa verde Elphaba. Pra quem não conhece a história do Mágico de Oz,

temos duas bruxas. Elphaba a bruxa verde e má e Glinda (ou Galinda) a bruxa loira e boa.

Mas será mesmo que uma é tão má e a outra tão boa assim?

Já havia assistido a um musical, que na época foi O Rei Leão e já sabia a super

produção que poderia esperar, mas confesso que é sempre uma surpresa muito agradável

ver todos aqueles lindos cenários, as atuações, as vozes, as canções.

Os atores são ótimos e dei muita, muita risada. Vale lembrar que esse musical é um dos

maiores faturamentos da Broadway. E aqui no Brasil a adaptação está incrível,

O mágico de Oz, pra mim sempre deixa uma lição de vida, já havia comentado aqui no blog

do filme. Os temas, são tão atuais: Porque não aceitamos o diferente?

Porque os animais são tão mal-tratados? Aqui também iremos descobrir o 

porque o homem de lata, virou homem de lata. E porque os macacos tem asas.

Pra quem tiver interesse, os ingressos podem ser comprados no site do Tickets for Fun

e tem preços para todos os bolsos, já adianto que mesmo os lugares mais baratos, 

a visão é ótimo e não atrapalha em nada.

Recomendo! 

Campanha 20 anos O Câncer de Mama

Pra fechar Outubro com uma mensagem bonita e importante,

compartilho esse vídeo emocionante da diretora e fotógrafa Meran Vargens que

foi vítima de um câncer de mama e precisou retirar uma das mamas.

O resultado é bem emocionante ao verificar a reação de certos

famosos quando a Meran compartilha sua experiência em uma sessão de fotos.

Vale muito a ver! 

Sobre Itacaré e Autoconhecimento

Ponta do Xareu 

As uns dias atrás tirei uma semana de férias para conhecer um novo lugar.

A uns anos já, que coloquei como meta pelo menos 1x ao ano,

conhecer um novo lugar. Pode ser perto, longe, viagem de carro, de avião, de navio,

não importa. Mas guardar um dinheirinho todo mês e viajar!

Já comentei algumas vezes, que trabalho a anos no Turismo então, falar

de viagem é sempre um prazer! 

Dessa vez o destino foi Itacaré na Bahia. A muito tempo, que Itacaré está 

em minha listinha de desejados, sempre ouvi falar muito bem de lá, quem vai ama e

quer voltar e pra ajudar não conhecia nenhum lugar da Bahia.

Não sou muito do calor e apesar de achar o mar lindo e misterioso, não sou lá

muito fã de praias e Itacaré é praia, natureza, aventura, vila delícia a noite e posso dizer

com certeza: Que delícia de lugar! Delícia de povo baiano, delícia de natureza.

Itacarezinho 

Posso (se vocês tiverem interesse) fazer um post, falando dos passeios, dicas etc.

Mas o post de hoje é pra dizer como essa viagem me trouxe autoconhecimento.

Não sei vocês, mas eu sempre volto outra Fernanda das viagens.

Claro que algumas com mais observações, mudanças, aprendizados, outras nem tanto.

Mas Itacaré me tirou da minha zona de conforto. Moro no estado de São Paulo

onde o capitalismo impera. Aqui na minha cidade, quase nada de natureza. Ok, temos um

belo parque ecológico onde caminho e há muita prática de esportes, mas contato mesmo

com a natureza, cachoeiras, praias, trilhas no meio da mata fechada (com direito a cobra, manguezal,

sapo, etc) não. Brinquei que o capitalismo ainda não chegou em Itacaré.

Tiririca

Por lá ainda se anda a vontade de chinelo, vestido confortavelmente, as pessoas

param para ver o por-do-sol e o aplaudem quando ele se vai.

Gentilezas, a aceitação dos imprevistos da natureza, caminhadas e não carros,

poluição. Pessoas que vão trabalhar de bicicleta, pessoas que preferem

a qualidade de vida, a uma vaga em uma multinacional estressante parado por horas no trânsito.

Eu gosto da vida moderna, não estou dizendo aqui que ela não tem lá seus benefícios.

Mas é gratificante, ás vezes, na vida da gente, parar e observar.

Se questionar. Será que estamos onde queremos? Será que realmente

precisamos nos endividar pra comprar tanto? Perder a saúde, o tempo com a família em nome

de tanto trabalho? Será que ser bem sucedido é realmente o que você acha que é?

Uns dos guias mais queridos e bem reconhecido de Itacaré (que foi meu guia por 2 dias)

é um rapaz de quase 30 anos que sobe no coqueiro para catar coco para os turistas

e que me dizia que eu deveria entrar na cachoeira porque isso sim é um grande energizador

e que tira todos os pesos de nossas costas.

Mata Atlântica

Percebi que somos nós mesmos que bloqueamos a nossa vida, com nossos julgamentos.

Nossos medos, nossos não-gosto-disso sem nem se aventurar conhecer. A experimentar. 

Enfrentei meus medos de animais hahaha, porque sou daquelas que tem

medo de barata e sapo e fui pra mata caminhar.  E me senti feliz! 

Nem todo mundo precisa ter tudo. Nem todo mundo tem os mesmos sonhos

e nem todo mundo precisa ter a mesma vida. Respeite seus limites.

Nossa sociedade diz que precisamos ser todos iguais e não somos todos iguais.

Corra atrás da sua vida e das coisas que te faz feliz.

Que pode não ser apenas roupas, sapatos, maquiagem, carro do ano e casa maravilhosa.

E um emprego em uma multinacional.

Pode ser: Viajar, ver o Sol, ter menos, se aventurar mais, viver mais! 

Pousada Burundanga 

É Itacaré fui uma, voltei outra! Gratidão pelos seus ensinamentos! 

Mais uma viagem que não vou esquecer.

1 mês sem reclamar

Olhando como de costume meu Instagram hoje pela manhã, vi um post da

Bruna Fioreti que é redatora chefe da revista Glamour com um projeto

de ver o lado bom das coisas. Ela irá tentar (tentar sim porque infelizmente sempre é mais 

fácil reclamar, culpar, etc, etc, etc) ficar 1 mês sem reclamar.

Seu método será procurar 3 coisas boas em cada chatice.

E aí pensei, legal! Quero me desafiar também.

Começo então, junto com a Bruna meu projeto de ficar 1 mês sem reclamar.

Os julgadores de plantão dirão: Ah, eu não reclamo de quase nada.

Será? Reclamamos do calor, do frio, da chuva, do governo, do trânsito,

da fila, dos julgamentos, das pessoas, do vizinho barulhento, do pessoal no serviço.

Das Segundas, do dinheiro, etc.

Reclamamos sim de tudo. Porque não tentar?

Só resolvi que vou alterar um pouco esse projeto hahahaha, vou procurar

no fim do dia uma coisa boa e anotar durante o mês meus resultados diários.

Exatamente daqui 1 mês posto minhas experiências pra vocês.

E digo se fui ou não bem sucedida hahaha.

É o detox da reclamação minha gente! Alguém mais se desafia?

Bora todo mundo por um mundo mais leve? 

6 argumentos pra ajudar a lidar com os seus medos

6 argumentos pra ajudar a lidar com os seus medos:

ARGUMENTO 1 – O medo muitas vezes é irracional

Muitos medos estão rodeados de emoção. Para se tranquilizar busque mais informações e fatos e formule perguntas que ajudem a racionalizar o seu medo. Essa era a técnica que eu mais usava na época. Cada vez que um questionamento negativo vier te assombrar reflita na hora. Explorar respostas para perguntas que desafiam o seu medo amplia a sua visão e mostra caminhos que o medo impedia você de ver antes.

ARGUMENTO 2 – Nem tudo está sob o nosso controle

O ser humano sempre busca opções perfeitas, tentando ter o controle total sobre a sua vida. Mas infelizmente não funciona assim. Sua vida parece perfeita e sob controle, mas tudo pode mudar em um piscar de olhos. Durante toda a nossa vida seremos surpreendidos por vários obstáculos e vamos ter que aprender a lidar com eles. Se tentarmos sempre tomar apenas decisões perfeitas e “seguras” vamos nos privar de viver muitas coisas. Para alcançarmos resultados melhores é preciso assumir certos iscos.

ARGUMENTO 3 – É preciso experimentar

Toda vez que tentarmos fazer algo fora da nossa zona de conforto, provavelmente vamos sentir medos. Afinal, tudo que está fora dela é território desconhecido, é algo que ainda não experimentamos. E isso naturalmente, traz medo. Mas a forma mais eficiente de superar isso é experimentando. Fato! Você só vai conseguir saber as reais sensações e aprender o quanto é capaz depois que você experimentar. Mas o melhor é que depois de experimentar você acaba ampliando a sua zona de conforto.

ARGUMENTO 4 – Acredite no seu poder

Você com certeza tem muito mais poder e capacidade do que imagina. Nós não exploramos todo o nosso potencial e nos deixamos facilmente vencer pelos desafios que nos afrontam, por preguiça e por comodismo (por que o ser humano adora ficar na sua zona de conforto, mesmo que ele não esteja feliz com ela). Acredite em você e na sua capacidade. Superar os seus limites e medos traz uma deliciosa sensação de poder.

ARGUMENTO 5 – Amplie a sua visão

Entenda que para qualquer coisa que aconteça na vida não existe apenas uma solução. Existem várias. É tudo uma questão de perspectiva. Tendemos a ver apenas as soluções que já colocamos na nossa cabeça e o medo nos impede de ver além delas. Tente ampliar a sua visão quando pensar em questões geradas pelos seus medos. Sempre se pergunte sobre outras soluções e analise os problemas sob ângulos diferentes.

ARGUMENTO 6 – Ser positivo atrai coisas boas

O mundo está rodeado de energias, positivas e negativas. Se você só pensa que tudo vai dar errado o seu corpo vai naturalmente agir em direção a esse pensamento e vai atrair energias negativas. Se você pensa que tudo vai dar certo e estimula sempre pensamentos positivos o seu corpo age em favor disso e atrai energias positivas. A positividade ajuda a lidar com o medo. Toda vez que o medo te rodear, responda com um pensamento positivo e isso ajuda a tranquilizar.

Fonte: Site Projeto ViraVolta, trecho de um texto daqui

Calada Noite

Sobre os programas que assisto na TV que já indiquei em um post aqui tem o tão ótimo

também da GNT, Calada Noite com a apresentadora que mais amo Sarah Oliveira.

O programa é para quem ama a noite. A Sarah entrevista personalidades

que tem uma relação especial com a noite, mas também

mostra a noite de pessoas comuns. Pessoas que trocam literalmente o dia

pela noite. É bem legal e sai fora do comum da TV.

Minha relação com a noite tem melhorado, sempre a achei muito misteriosa,

quando criança era o momento que meus medos vinham a tona.

Sempre achei a noite assustadora. 

De uns anos pra cá, apesar de ser uma pessoa muito diurna, até pelo meu trabalho

em horário comercial, eu confesso que tenho curtido muito a noite.

Sua calma, seu silêncio, sua tranquilidade. Percebo hoje que a noite

é onde somos nós mesmos. Despidos de todas as máscaras, os tem-que, 

toda a parte social, a noite nos permite sermos nós mesmos.

Chegar em casa, depois de um dia cansativo, deixar a casa com aquela luz 

calminha de abajur, eu amo. Ainda amo as manhãs, mas tenho esperado pelas noites.

O programa da Sarah passa as Terças-feiras ás 22h30 no canal GNT.

Recomendo! 

Mari Merlim e a releitura de O Pequeno Príncipe

Ainda sempre pelas notícias espalhadas pela internet, a fotografa Mari Merlim,

fez um ensaio em Florianópolis, muitooo lindo de uma releitura de

O Pequeno Príncipe. A Mari se dedica a crianças e olha que foto mais fofa que ela criou.

Gente, coisa mais linda? Dispensa qualquer comentário! E a Mari só tem 23 anos. 

O link na integra, compartilho com vocês aqui

As 15 melhores sensações do mundo

Nas andanças pela internet, encontrei algumas blogueiras postando em vídeos no Youtube

ou até mesmo em post, As 15 melhores sensações do mundo e pensei em fazer a minha listinha

 das minhas sensações favoritas. Vamos lá:

1-) Acordar e lembrar que é feriado e você pode voltar a dormir. Sério, que prazer!

2-) Dormir com barulho de chuva. 

3-) Tomar uma bebida quentinha em época de frio, melhor ainda é estar com as 

mãos frias e pegar na caneca quentinha. 

4-) Lençol limpinho e cheiroso na cama, ah gente fala sério, delícia!

5-) Esperar algo do correio ou entrega de qualquer transportadora. Sempre, sempre espero

com mita ansiosidade. E quando chega, ah que felicidade. 

6-) Tirar o sapato apertado. Vale no fim do dia de trabalho, ou mesmo aquele

sapato que insiste em avisar que está ali. Liberdade eu chamaria esse momento.

7-) Deitar na sua cama depois de um longo e cansativo dia. Tenho certeza que

ninguém trocaria esse momento por nada na vida hahaha.

8-) Passar frio hahaha, ok, sei que muitaa gente vai torcer o nariz, mas eu realmente

me sinto incomodada no verão, me sinto indisposta, e o frio por aqui não é tão rigoroso, então,

 eu AMO aquela  cobertinha, com roupas e meias quentinhas, um livro, um filme.

9-) Aquela sensação de felicidade de quando você assiste um filme delícia. Saímos leves,

otimistas e com aquele sorriso no rosto.

10-) Cheiro de coisa gostosa: Vale cheirinho de café, pão de queijo, bolo no forno e

pão com mortadela. 

11-) A insuperável sensação de viajar. Quando o bichinho da viagem nos pica,

não dá nunca mais para voltar atrás. Só que ama viajar sabe.

12-) O amor do meu cachorrinho Tobias, ele ama ficar bem pertinho em todos os momentos.

13-) A sensação de paz quando você pratica uma atividade física. Eu pratico caminhada

e Yoga, e que sensação maravilhosa quando você (ainda que cansada) faz algo por você e sua saúde.

14-) O momento de entrar em uma livraria, ah! Aquela quantidade infinitas de livros e quantas possibilidades.

15-) Realizar um sonho. Seja qual for. Sério, não há momento na vida mais precioso.

Faz a gente se sentir vivo, feliz e realizado.

Ah, ainda tenho tantas sensações boas: crianças, natureza, banho de mar, crise de riso.

E vocês?

Um beijo,

Sobre fofas ilustrações

Hoje trago pra vocês, uma indicação de lindo desenhos de Mônica Crema que vi no

instagram, da tão querida quanto Nine Copetti.
A Mônica é uma ilustradora formada em Designer Gráfico e faz umas

ilustrações tãoooo fofas. Vale a pena dar uma olhadinha na sua página,

mas compartilho aqui com vocês, as minhas favoritas.

Essa última é a minha favorita! Fala verdade gente, é ou não é puro amor! 

E quem não deseja um bom quarto?

Das imagens que amo buscar nesse mundão da internet, com certeza

está entre eles, quartos. Sou daquelas que acredita

que em nosso quarto, é o local onde realmente somos. 

Somos tudo o que queremos e podemos ser.

E quem não deseja um lindo quarto pra descansar, trabalhar, ler?

Pra inspirar e animar vocês a buscarem um cantinho legal, resolvi compartilhar

os quartos que mais gosto.

Esse, se não é meu favorito está entre eles. As cores, os enfeites, a roupa de cama,

dá até pra sentir seu cheirinho delícia não? Amo! 

Os detalhes daqui são puro amor, lindas almofadas, com as escolhas no

criado mudo e sou uma grande fã dessa frase do quadro:
Keep Calm and Carry On (Mantenha a calma e siga em frente).

Esse quarto tem tudo. Um lugar pra escrever, blogar.

Uma cama e um tapete delicia, e um ambiente acolhedor. Inspirador!

Aqui o detalhe fica por conta do papel de parede, bem diferente e original.

Delicadeza e ambientes planejados. Gosto de lugares claro, sempre

acho que descansa a cabeça! 

Gostei da escolhas das cores e quer coisa mais fofa do que

esse jogo de cama? 

Não sei vocês, mas eu sou fã dessa luzes. Vejo em vários quartos e ambientes.

E amo, AMO! Luz de abajur amarela. Por mim, minha casa viveria só dessa cor de luz.

Acho acolhedor.

Não costumo gostar de ambientes inteiro branco, gosto de uma cor, mas

não dá vontade descansar em um quarto assim? Esse jogo de cama e esses vários

travesseiros me lembram aqueles quartos de hotel ma-ra-vi-lho-sos que todo 

mundo deveria ir uma vez na vida.

Achei tão lindo esse papel de parede. Delicadeza ao extremo.

E vocês? Gostaram de algum?